体重を減らそう

初めまして！

これからブログで、

ダイエットのこと、

占いのこと、

写真のことなど・・

実践したことを綴っていこうと思います。

どうぞ宜しくお願い致します。

私は現在６３歳。

身体のアチコチに痛みが出ています。

体重増加で、

膝も痛みます。

痩せないと・・

そう思い、

ダイエットをすることにしました。

まずは、

今朝の体重計に乗った結果は・・

　体重　　　５９．２

　ＢＭＩ　　２５．１

　体脂肪率　３７．８

　筋肉量　　３４．７５

　推定骨量　２．１

　内臓脂肪　８．０

　基礎代謝　１０９１

　体年齢　　６６

この数値がスタートです！

目標は、

今年中に２キロ減らす。

体重を減らすのは、

簡単ではありません。。

いつも

途中で飽きてしまう癖もあるので・・

だから、

記録しながら、

頑張っていきます。

今日の運動は・・

スクワット　３０回

これだけですが。。

どうぞ宜しくお願いいたします。

ありがとうございました。